[...] zawierającymi kofeinę! Uwaga! Nie stosować przed snem! OSTRZEŻENIA Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Nie stosować w przypadku chorób układu krążenia lub [...]
[...] lata związany z Polskim trójbojem siłowym, reprezentant kraju, wielokrotny mistrz Polski, medalista Mistrzostw Europy, który zarówno poprzez swe liczne osiągnięcia sportowe jak również działalność na rzecz szkolenia innych zawodników, był wyróżniającym się mieszkańcem Chorzowa, reprezentantem Klubu „Tęcza Społem" Kielce i obywatelem Polski. Jego [...]
[...] sobie odpuścić? (na razie) 2. Wiek, wzrost *Wiem że raczej ciężko będzie odpowiedzieć na te pytania, ale proszę chociaż o przypuszczenia. -Czy mam odpowiedni wzrost jak na swój wiek? -Moja rodzina jest dość, niska. Czy teraz mogę już przestać rosnąć? -Ile tak powinienem mieć wzrostu za 3 lata? Albo za rok? Aby osiągnąć ok. 2m. 3. [...]
[...] tu zdjęcia EFEKTOWNE. Zdjęcia muszą dotyczyć sztuk walk ewentualnie różnego rodzaju akrobacji ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]
Cześc . z rok temu mialem problem z lewą stopą , mianowicie dziwnie upadleem i nie czulem zeby była skręcona tylko bolala mnie ciogle tak jakby srodstopie , ale troche wyzej . Bylem u lekarza szyna i wszystko , ale gdy gram w pilke to ten bol nadal wraca i np mam tak czasem , że jak biegam to mnie nie boli tylko po wysiłku . A dokladnie to boli [...]
[...] nadgarstków podchwytem w siadzie 3 x max > 2. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3 x max I teraz tak chodzi mi oto że chodze na siłownie 3 razy w tygodniu . Więc jak byście mogli to tak zrobić żeby to połączyć jakoś żebym wychodziło 3 razy na tydzień . I jakieś uwagi propozycje to poprawiajcie jak macie jakeś pomysły co tu dodać czy [...]
[...] że to właśnie Wy pomożecie mi w dokonaniu dobrych wyborów i będziecie dla mnie motywacją... No to do rzeczy. Mam 25 lat i trochę dość tego, co widzę w lustrze. Ważę jakieś 80kg i "mierzę" 180 cm. Generalnie to jestem dość szczupły, poza brzuchem oczywiście :/ Już od jakiegoś czasu mam tego dość, więc chyba pora coś z tym zrobić... Po [...]
[...] co może być przyczyną braku siły, oraz brakiem progresu siłowego. Właściwie to można powiedzieć ,że jetem siłowo upośledzony :) Na forum słyszy się takie pi....lenie ,że jak trening na masę to siła tak nie idzie, ale ci co to na masę ćwiczą a nie na siłę podnoszą 150 na klatę, 100 na barki, a ja np. teraz w życiowej formie (photo) bic 42, 97 [...]
[...] kontuzje): krzywy kręgosłup, czasami problemy z kolanami Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Cześć wszystkim :) trenuje sobie w zaciszu domowym od jakiegoś czasu i o ile na początku miałem efekty to po pewnym czasie organizm jakby się przyzwyczaił i już nie rośnie a tylko utrzymuje się wszystko (jak zaczynałem na I roku [...]
[...] 100g ogórek 16.00 chleb razowy 100g polędwica 100g 19.00 Makaron(może być samorubczy) 100g ser biały( czy może być prosto ze wsi bo wtedy mam za darmo)100g 21.30 tuńczyk A jak mam trening o 17.00 to można o 16.15 zjeść posiłek bo wtedy wracam ze szkoły. A odkoło 19.00 posiłek potreningowy i 21.30 tuńczyk. czy może być posiłek 15 min przed lub [...]
IęŚniadanie (około 9.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 40g ,5 g Orzechów -oliwa zoliwek 20 ml _______________________________________ nie wiem jak to policzyć II śniadanie (szkoła) godz 12.30-w granicach -polędwica sopocka/szynka z piersi kurczaka lub indyka 100g - chleb razowy ze słonecznikiem 160g ( 1 kromka ok. 40 g) [...]
Witam.Piszę ten post ponieważ jak tytuł wskazuje mam problemy z odżywianiem.Nie wiem własciwie jak to nazwać.Czy to jest anoreksja,bulimia,czy coś jeszcze.Opisze wam może jak wyglądda mój typowy tydzień.Od poniedziałku do piątku jem niwiele,najczęściej pół główki brokułów z małym kawałkiem polędwicy+jogurt z kawą.Natomiast w sobote i niedzielę jem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat i ważę około 71kg. Ostatnio właśnie zauważyłem, że się zalałem. W wakacje było to około 63kg, ale wtedy codziennie jakieś boisko czy coś w tym stylu, a teraz szkoła i nikt na to boisko nie chodzi niestety ;/ Dlatego chciałbym coś zacząć ćwiczyć w domu ( nie mam za bardzo dostępu do siłowni ). Wczoraj sobie wpisałem na yt 'home [...]
[...] miejscu: 49 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) real ryder czyli rowery stacjonarne z wychyłem 3 razy w tygodniu, 1 w tygodniu autorska odmiana cross fitu, 1 w tygodniu siłownia w czystej postaci Co lubisz [...]
[...] okazały się na tyle skuteczne, że czuje się gotowy powrócić do swojej pasji, na starcie oczywiście na spokojnie, ale wiem na ile mogę Sobie pozwolić i zobaczymy do jakiego momentu będę mógł poszaleć :)) Moje aktualne wymiary na dzień 07.03.2020r https://zapodaj.net/images/4f131976f1ba3.jpg Tutaj kilka słów o challengu i moja "forma" [...]
[...] głowy krótkiej. Więcej informacji w profilu. Mam możliwość ćwiczenia tylko w poniedziałek, środe i czwartek. Dodam, że potrzebuje odmiany. Mięśnie jej potrzebują jak i moja psychika. Dlatego szukam czegoś nowego, innego. W poniedziałek zaczynam od ciężkiego treningu całych ramion z barkami. Dodam również to, że gdy ćwicze nogi i barki [...]
[...] swoje postepy. Mam nadzieje, ze bede mógł liczyc na pomoc uzytkowników forum w osiąganiu coraz to lepszej formy. Celem jest masa mięśniowa bez zatłuszczenia sie, jak również i spinania gdy coś idzie nie tak. Najważniejsze zeby być w miare Fit a nie Fat, i czerpac przyjemność ze swojej pasji :) Troche o Sobie: Wiek:19 Staż: troche [...]
[...] ciebie dobry na tym szczeblu twojej kariery? Sakuraba zawsze walczył świetnie przeciwko zawodnikom BJJ i wiele walk z nimi wygrał, byłbym zachwycony jeśli DREAM wybierze go jako mojego przeciwnika. Co Japończycy myśleli o twoim występie? Oszaleli z zachwytu i pomyśleli, że jestem naprawdę silny, ale będę ćwiczył aby stać się lepszym, bardziej [...]
[...] użytkowników. Na początku listopada ubiegłego roku podczas gry w piłkę nożną na W-F otrzymałem solidnego kopniaka w wewnętrzną część prawego kolana. Oczywiście tak jak stałem, tak zaraz padłem. Poczułem ostry ból w kolanie. Po chwili się podniosłem, utykałem dość mocno, ale zlekceważyłem to. Usiadłem i czekałem aż przestranie boleć, [...]
Efektowne fotki :-)
